社内SEのからあげです😊
ネスペの試験間近であることをもろともせず10分チャレンジwww
いやー焦りすぎるとなにもしなくなるあれってなんなんですかね(^^;)
試験目前なのに焦り過ぎて手が止まる・・・
前振りはこれくらいにして「筋肉」についてどうしても書きたかった。
皆さん一度は腹筋を割ることに憧れたことがあるのではないでしょうか。
私もその一人です。
最初は体調維持のために少しのランニングと多少の筋トレをしていたのですが、だんだんと筋力トレーニングもするようになったのです。
しかしですね。人間もバランスが大事と言われるように、筋トレにもどうやらバランスがあるらしい。。。
真剣に筋トレしたのは高校生だった頃以来。
軍人時代は時間がなくてトレーニングできなかったwww
なかでも腹筋のトーレニングですね。
腹筋って体の真ん中だし、胸筋や上腕二頭筋などと比べて、かなりの筋肉と連携しているのです。
そう腹筋ひたすら鍛えていた高校時代の時の俺反省しろ(笑)
腹筋の反対側って背筋ですね。
腹筋を鍛え過ぎると、背筋が弱い人は姿勢が悪くなるでしょう。
納得できますね。
では腹筋をひたすら強度の高い筋トレを続けるとどうなると思います？？？
・・・
自分が意図する腹圧を余裕で超えてくるのです。
がっつりとお腹に力を入れた結果、内臓が圧迫される。
※私は医者ではないですし、以下は個人的意見です!!!
内臓を支えている筋肉の一つ「骨盤底筋(他の筋肉も当然ある。)」のパワーを超えちゃうのです。
骨盤底のイメージ(最初に骨盤のみ)↓↓↓
骨盤って丈夫に見えて、上から見るとガラガラなんですね。すっからかん
筋肉があるパターン↓↓↓
そう、筋肉で内臓を支えているだけなんです。
ここでですよ。
腹筋をバカみたいに鍛えると腹圧が高くなるわけです。そして骨盤底筋群も疲労しきるわけです。
加齢や神経系の損傷も考えられますが、バカみたいな腹筋運動も当然お尻のゆるみなどに影響するわけで・・・
痔などの影響も否定できないので、医者の診断をもとに自己分析なので、これは一つの考察として見てもらえれば気が済むのですが、程度を超えた筋トレをすることは危険ですと言いたいwww
筋肉は協調によって成り立っているので、一か所だけを鍛えるのはやめましょう(笑)
腹筋を鍛えるなら背筋も。
腹筋背筋を鍛えるなら骨盤底筋群も鍛えることを個人的に強く勧めます🥲
筋トレって頭使いますね(^^;)
勉強になります。。。
コメント